ค่า tdee
เทคนิคการลดน้ำหนักด้วย การนับแคลอรี่ การคำนวณค่า BMR และ TDEE
เพื่อนๆสามารถนำวิธีของฮัทไปใช้ได้เลยนะครับ 00:17 Intro 00:29 Calories Deficit 01:00 TDEE 01:17 Calorie Surplus 02:12 สอนหาค่า TDEE 06:01 FIT
เว็บไซต์ ค่า tdee เพื่อนๆสามารถนำวิธีของฮัทไปใช้ได้เลยนะครับ 00:17 Intro 00:29 Calories Deficit 01:00 TDEE 01:17 Calorie Surplus 02:12 สอนหาค่า TDEE 06:01 FIT ค่ากลาง ตัวอย่าง เช่น ถ้าคุณต้องการพลังงานขั้นพื้นฐาน 1200 แคลอรี และคุณต้องการพลังงานเพื่อทำกิจกรรมต่างๆ 500 แคลอรี คุณมีค่า TDEE = 1200 + 500 = 1700 แคลอรี่
ค่า tdee ค่า BMR ออก มา แล้ว ก็ ลอง ดู ว่า เรา ออกกําลัง กาย กี่ ครั้ง ต่อ สัปดาห์ จะ ได้ ค่า TDEE ตาม กิจกรรม 30 40 กก ด้ ส่วน สูง 100 H แขก 14 4 เร ย HBO TDEE คือ Total Daily Energy Expenditure หรือ ค่าของพลังงานที่ใช้กิจกรรมอื่นในแต่ละวัน โดยเลือกจากกิจกรรมตาม list ด้านล่างค่ะ ค่าที่ออกมาจะได้ค่าของการเผาผลาญพลังงานที่เป็นค่าเพียวๆ เเละค่า Use the TDEE calculator to learn your Total Daily Energy Expenditure, a measure of how many calories you burn per day This calculator displays MUCH more!
ไม่สามารถโหลดการรับสินค้าได้ ความพร้อมใช้งาน
