นั่งหลังตรง

นั่งหลังตรง   Dan นั่งหลังตรง

⁉️ ใครๆ ก็บอกให้นั่งหลังตรง พูดมันง่าย แต่ทำโครตยาก ❌ใช้ทั้งหมอนดันหลัง ❌ตาข่ายดันหลัง ❌สายเข็มขัดพยุงหลัง ❌ก็ยังไม่หายปวด Posture

ยืนหรือนั่งหลังตรง คล อง เส นยางไว ที่ต นคอ มือจับ ปลายยางแต ละข าง ต นแขน สองข างแนบชิดลำตัว ฝ ามือ หันเข าหากัน ออกแรงดึงยาง เหยียดแขน สู พื้น ปรับท่านั่งให้ถูกสุขลักษณะและเหมาะสม หลังค่อม ทำไงดี ต้องคอยระมัดระวังพยายามนั่งหลังตรง หาที่วางข้อศอก รวมถึงการปรับเก้าอี้ให้เหมาะสมและพอดีกับการนั่งทำงาน

คอหมูย่างจิ้มแจ่ว นั่งหลังตรง ไม่ห่อไหล่ เนื่องจากการนั่งห่อไหล่เป็นระยะเวลานานส่งผลทำให้กล้ามเนื้อบริเวณด้านหน้าอกมีความตึงรั้งมากกว่าปกติ ทำให้บุคลิกภาพไม่ดีและก่อให้เกิดอาการปวดตามมาได้; นั่งลงน้ำหนักก้นทั้งสองข้างให้เท่า นั่งหลังตรง ไหล่ตรงอยู่ในท่าสบาย ไม่ห่อไหล่หรือยืดไหล่ · สะโพกและหลังชิดพนักเก้าอี้ หากมีช่องว่างระหว่างหลังกับเก้าอี้ควรหาหมอนหรือเบาะมารองเพื่อให้หลังได้รับการรองรับอย่างเต็มที่ · เท้าติดพื้น ไม่นั่งไขว่ห้าง