วอลเลย์บอลหญิงไทย ซ้อมเพื่อวอร์มร่างกาย ในช่วงสาย ก่อนเจอจีนเย็นนี้

วอร์ม ร่างกาย 1 การวอร์มอัพช่วยเตรียมกล้ามเนื้อให้รับมือกับความต้องการใช้พลังที่กำลังจะเพิ่มขึ้น เหตุผลหลักในการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายคือการค่อยๆ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เพิ่มอุณหภูมิร่างกาย และ

วิธีอบอุ่นร่างกาย ก่อน - หลัง การออกกำลังกาย เรารู้กันดีว่าการ warm up และ cool down ช่วยให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บลง วอร์มร่างกาย ร่างกาย มาในสัปดาห์ที่สามเริ่มมีอาการล้า แต่ Go to channel วอลเลย์บอลหญิงไทย ซ้อมเพื่อวอร์มร่างกาย ในช่วงสาย ก่อน