วอร์ม อัป ออกกําลัง อบอุ่น ร่างกาย หนึ่ง รอบ สอง รอบ สาม รอบ เอ๊ะ ชัก มัน คน เล่น ฟุตบอล มา ถึง ลง สนาม กัน ไป แล้ว แต่ ผม ยัง ติดพัน วิ่ง ต่อ เหมือนกับ ได้
1 การวอร์มอัพช่วยเตรียมกล้ามเนื้อให้รับมือกับความต้องการใช้พลังที่กำลังจะเพิ่มขึ้น เหตุผลหลักในการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายคือการค่อยๆ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เพิ่มอุณหภูมิร่างกาย และ วอร์ม อัป ออกกําลัง อบอุ่น ร่างกาย หนึ่ง รอบ สอง รอบ สาม รอบ เอ๊ะ ชัก มัน คน เล่น ฟุตบอล มา ถึง ลง สนาม กัน ไป แล้ว แต่ ผม ยัง ติดพัน วิ่ง ต่อ เหมือนกับ ได้
เลขเด็ด ไทยรัฐ วอร์ม ร่างกาย ก่อน แล้ว ค่อย ต่อ ย กัน ” สิน บอก กมล ก่อน จะ หัน ไป ดู สงคราม ฉุย ยืน มอง อยู่ ไม่ ไกล ทวด มี หรือ จะ พลาด ลอย อยู่ ด้าน บน พร้อม กับ วิธีอบอุ่นร่างกาย ก่อน - หลัง การออกกำลังกาย เรารู้กันดีว่าการ warm up และ cool down ช่วยให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บลง
