ท่าที่ 6 Scapular Stabilization - บริหารสะบัก เพิ่มความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ

สะบัก ข้อด้านนอกกระดูกไหปลาร้า (Acromio สะบัก เช่น Serratus Anterior กลุ่มกล้ามเนื้อหุบสะบัก เช่น Middle Trapezius และ Rhomboid เป็นต้น

สอนวิธีแก้อาการปวดสะบัก สะบักจม ง่ายๆด้วยตัวเอง Chapters 0:00 - highlight 0:21 - อาการและสาเหตุ 3:02 - ท่าบริหารที่1 4:01 - ท่าบริหารที่2 5:03

สะบักสะบอม สอนวิธีแก้ #ปวดบ่า #ปวดกลางหลัง #ปวดด้านในสะบัก เรื้อรังให้หายขาด อาการปวดบ่าปวดสะบักเรื้อรังหรือ #ออฟฟิศซินโดรม เป็นโรคที่ทําให้คนที่มีอาการอยู่ไม่หายขาด เป็นๆหายๆ

สะบักหลัง ปวดสะบัก ตึงบ่า ต้นคอ อาการที่พบได้มากในคนทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ และผู้สูงวัยที่ชอบเล่นสมาร์ทโฟนนาน ๆ แนะนำท่าบริหารร่างกายอย่างง่าย บรรเทาอาการสะบักจมทำได้ง่ายๆ