ออกกําลังกาย 10 นาที

ออกกําลังกาย 10 นาที   Dan ออกกําลังกาย 30 นาที ทุกวัน

1432 ถูกใจ,80 ความคิดเห็นวิดีโอ TikTok จาก 3PlusNews : กทม แจง ปมถูกแฉเครื่องออกกำลังกาย 10 ล้าน ยัน สตง ตรวจแล้ว จัดซื้อถูกต้อง #3PlusNews

สรุปได้ว่าการออกกำลังกายที่เหมาะที่จะทำในช่วงสั้น ๆ 10 นาที ก็คือ การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดความตึงเครียดใกล้เคียงกับการออกกำลังกายนาน ๆ ในครั้ง สำหรับใครที่เวลาน้อย การออกกำลังกายวันละ 10 นาที ก็สามารถทำได้ โดยอาจแบ่งออกเป็น 3-4 ช่วง แต่ละช่วง 3-5 นาที เช่น เดินเร็ว 5 นาที สควอท 10 ครั้ง กระโดดเชือก 30 วินาที

ทางเข้าจีคลับ1688 12:34 · Go to channel · 10 นาที ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ลดพุง เบิร์นดีที่สุด เอวคอด,11ไลน์, 6 แพค Tata DailyFit•261K views · 12:42  สำรวจโพสต์ยอดนิยมเกี่ยวกับ ออกกําลังกาย10นาที ถูกใจโดย บน Lemon8