อโวคาโด

อโวคา  1 ไขมันที่ดีต่อร่างกายสามารถพบได้ในอะโวคาโด นอกจากนั้นยังมีไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ เช่น Vitamin K, C, B5, B6, E และ Folate อีกทั้งอะโวคาโดยังมีปริมาณของคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำอีกด้วย 2 ในอะ Avocado Tomato Corn Salad อะโวคาโด•ข้าวโพดย่างหรือต้ม •มะเขือเทศเชอร์รี่•ผักชีสับ•หอมแขก•ไข่ต้ม•น้ำมันมะกอก Extra virgin•น้ำมะนาว •กระเทียมจีนบด•เกลือ & พริกไทย 15 นาที; 1 คน

อาหารสุขภาพเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดี อะโวคาโดเป็นแหล่งไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ปราศจากคอเรสเตอรอล มีน้ำตาลและโซเดียมในปริมาณต่ำ แต่มีวิตามินเอ และอีสูง ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวนี้มีแนวโน้มในการป้องกันโรค ติดตามประโยชน์มากมายจาก อาโวคาโด ได้ในช่วงอาหารเป็นยา ------------------------------------------------------- ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่ Website

โรคมะเร็ง อะโวคาโดอุดมไปด้วยสารแคโรทีนอยด์ที่เชื่อว่าช่วยป้องกันซลล์เสียหายและชะลอการเกิดอนุมูลอิสระ รวมยังมีกรดโอเลอิกที่ถูกอ้างถึงสรรพคุณในการต้านมะเร็งบางชนิด จึงอาจเป็นประโยชน์ต่อการรักษาหรือ ภาษา วัฒนธรรม อะโวคาโด โดยสำนักงานราชบัณฑิตยสถ ขนาดใหญ่ ค่อนข้างกลม มีถิ่นกำเนิดอยู่ในทวีป อเมริกากลาง มีความหลากหลายของสายพันธุ์ ผลสุกของอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มี มาก ปัจจุบันปลูกกัน